花粉症は薬だけでは治療できません。症状と対策について。
花粉症
花粉症の対策
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花粉症の症状と対策
花粉症と聞いただけで、目がかゆくなったりするほど、私も重い花粉症です。
もちろん、耳鼻咽喉科の病院へ行き、花粉症の薬をもらって飲んでいます。
しかし、症状が緩和はしますが、花粉症の症状が完全に消えるというわけにはいきません。
そこで、それ以外に花粉症に効くものはないか色々調べています。
最近は花粉症対策として、ヨガが注目されています。
もちろんヨガは、ダイエットや健康維持などに、以前から取り入れられていますが、
ヨガには、骨格のゆがみを正したり、疲労なども取ってくれたり、
また、リラックス効果も認められます。
精神が安定することで、免疫バランスも整えます。
この免疫バランスが花粉症にも関係していて、結果的にヨガを始めたことで、
花粉症の症状も非常に改善されたという患者がたくさんいるようです。
ヨガにはたくさんのポーズがありますが、たいせつなのが、呼吸法で、
ヨガの基本の呼吸は、鼻から吸って、口から静かに出す、腹式呼吸と呼ばれるものです。
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花粉症とヨガ
花粉症はストレスも原因のひとつにあるといわれています。
ヨガもストレスを採るためにもよい方法です。
ヨガの中に、鼻の浄化法というものがあります。「ジャラ・ネーティ」といいます。
これも花粉症の予防や治療に良いとされています。
食塩水を用いて、鼻の中をきれいにします。
日本では「鼻うがい」というこれに似たものがあり、賛否両論あるようですが、
「ジャラ・ネーティ」は毎日行うことで、鼻の粘膜も丈夫になって、
花粉症のアレルギー物質にも強くなるといわれています。
花粉症とヨガはあまり結びつかないように感じますが、
なかなか効果的な花粉症対策のようです。
ただ、このヨガの「ジャラ・ネーティ」は花粉症の治療として実施するときは
耳鼻咽喉科の医師などによく相談をして、取り入れるようにしましょう。
ヨガのポーズでストレスを和らげ、呼吸法や「ジャラ・ネーティ」で
花粉症に強い体を作るということでしょうか。
花粉症とストレス
花粉症は、体の免疫作用が密接に関係しているといわれますが、
免疫作用とストレスも、密接に関係しているといわれています。
ストレスは例えばがんや心筋梗塞あるいは脳卒中など、いろんな病気に関係するといわれますが、
花粉症もそのひとつに挙げられています。
花粉症の起きるメカニズムは、例えば、スギ花粉などに過剰に免疫力が反応して起きます。
ここで、ストレスも花粉などの抗原に似た働きをするらしいのです。
そこで、ストレスが起きると、免疫力が過剰に反応して
アレルギーを引き起こす、ヒスタミンなどを分泌するということなのです。
花粉症が３０〜５０歳代の働き盛りの世代に多いというのも、
やはり、最もストレスが多い世代に花粉症が発生しやすいということでしょうか。
逆に、ストレスも体力もない老齢期の世代には花粉症の患者は少ないそうです。
ストレス解消も花粉症の治療に役に立ちそうです。